别看一些很普通的水果，一点都不起眼，却能在你皮肤粗糙，身体不适的时候，发挥重要的作用。尤其是爱美的女性，平时多吃水果可以让你越来越美，男性朋友工作繁忙疲劳的时候，也可以吃些水果来补充体力，缓解压力。小水果大作用，一起来看看水果的大作用吧。
1、皮肤粗糙：柠檬、水蜜桃、葡萄柚
柠檬含大量的维生素c天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素c，可预防斑点，让你的皮肤水润白皙。
2、保护心脏：香蕉、梨子、草莓
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素b群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
3、强健筋骨：柚子
秋天盛产的酸香柚子解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很适合劳力工作者。
4、补充体力：红甘蔗
充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。
5、安定心神：桃子
春天的桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。
6、口干舌燥：莲雾
莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方。
7、止咳化痰：枇杷
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
8、用脑过度：番茄、木瓜
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。
9、消除胀气：杨桃、凤梨、火龙果
大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素c促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
10、预防流感：芭乐、奇异果、桶柑
芭乐可强化淋巴系统、预防感染。盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠;冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。
11、行气活血：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。”夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑。
