1 注意生活起居，注意选择清淡、富含营养、少或无刺激的食物、避免生冷饮食，保证适量的新鲜的蔬菜，保持大便的通畅。
2 少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉，并戒烟酒。
3 积极参加体育锻炼，预防感冒。
4 随气温变化，忌食增添衣服、被褥，防治受凉。注意加强营养，重视并加强体育锻炼。
5 食补方案：
（1） 双味醋：核桃仁90克，杏仁15克，米粉15克，姜汁适量，蜂蜜适量。将核桃仁、杏仁掺在一起捣烂，放入锅内，加姜汁、蜂蜜、米粉，清水搅匀后烧开，煮3分钟即可。
（2） 北瓜膏：北瓜1只，饴糖500克。北瓜切碎，加饴糖，略加水，放入砂锅内，煮至极烂，用干净纱布绞取汁，去渣再煮，浓缩后再加1/10生姜汁。每次服10毫升，温开水冲服，每日服2~3次。
（3） 北瓜五味子：北瓜1个，五味子3克，冰糖60克。北瓜洗净挖心去籽，填入五味子和冰糖至熟，取出五味子渣。每日吃两碗。
（4） 核桃杏仁汤：核桃仁25克，杏仁、生姜各10克，蜂蜜适量。将生姜洗净，与核桃仁、杏仁分别捣碎，同入锅，加水1碗，煮沸加蜂蜜，再煮沸，改文火焖10分汇总。分2次服完，每日1剂，连服数月。
（5） 胡桃粥：胡桃肉30克，粳米100克。同煮成粥。早晚食用，常服。
（6） 蛤蚧人参粥：蛤蚧粉2克，人参粉3克，糯米75克。先将糯米煮粥，待熟食加入蛤蚧粉、人参粉搅匀，趁热服之。
（7） 萝蜜饮：白萝卜（去皮）100克，蜂蜜适量。加水煮沸，用蜂蜜调味，连汤服。每天1例，连服20天。
