春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！
宝宝为什么要补钙
有些宝宝的膳食组成以植物性食物为主，含钙量丰富的食物不多，植物性食物含磷较高导致钙磷比值不适当，不利于钙的吸收利用；同时植物性食物中存在较多的植酸、草酸等不利于钙吸收的因素，这就使本来含钙就偏低的膳食中的钙更不能被很好地吸收利用。如不改变膳食习惯，增加乳及乳制品的摄入量，单纯依靠食物来源，难以满足宝宝机体对钙的需要量。
奶类是含钙丰富的食品，所含的钙也容易被人体吸收。绿叶蔬菜含钙质较高，如油菜、雪里红、空心菜等，食后吸收也比较好，但蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收，给孩子食用绿叶菜时，最好在洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分草酸，有利于钙的吸收。豆类及豆制品含钙也比较丰富，每100克黄豆中含钙360毫克，每100克的豆皮含钙质284毫克。此外，芝麻酱含钙也较多。蛋白质可促进钙的吸收，所以还应多吃些富含蛋白质的食物，特别是动物性食物。
先自测一下 看看你家宝宝是否缺钙
缺钙自测表，一旦宝宝有以下状况出现，很可能是宝宝现在缺钙哦！
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
如果有自测表中的状况，那可得注意了，你的宝宝有可能是缺钙。接下来，最好到医院进行检测，让医生根据宝宝的身体情况给出最权威的判断。
