我们在长期的临床中发现,不少中风患者,并没有高血压、糖尿病、心脏病,不抽烟也不喝酒,年纪轻轻的,却突然中风偏瘫了,仔细询问,才发觉是长期思虑过度、情志不舒、积劳成疾,最后导致中风。
中医学认为,五志过极,肝阳上亢,引动心火,风火相煽,气血上冲,可导致中风。所以,中风的预防,除了吃药打针、戒烟限酒之外,还要心情舒畅,睡眠充足,两个字:养心。
高薪不如高寿,高寿不如高兴,养生先养心,这是中国传统的养生理念。养心,就是调整心态,尤其是日常生活的心态,是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。《黄帝内经》将养生与治理国家来相比,说心是君主之官,人的精神状态就是君主,君主开明则国家协调,养生也是一样,心态好,就长寿,心态不好,就生病。
中风也叫脑卒中,是中医学对急性脑血管疾病的统称,分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中,是以猝然昏倒、不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。其并发症以肺部感染、褥疮、急性消化道出血、膀胱及直肠功能障碍以及肾功能衰竭及 电解质紊乱为主。据统计,中风患者因并发症而平均损失两年的无残疾的高质量正常生活。
一些患者家人常会因中老年人突发中风而手足无措,慌乱中丧失最佳治疗机会。事实上,中老年人中风是有前兆的,把握了这些小变化,就可以及时采取积极的预防和治疗手段。
头晕 中老年人反复出现瞬间眩晕,突然自觉头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,有可能是中风的先兆,应及早诊治。
肢体麻木
中老年人出现肢体麻木的异常感觉,除颈椎病、糖尿病外,如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状,或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时,应多加注意。
眼前突然发黑
单眼突然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常,医学上称单眼一次性黑蒙,是因为脑缺血引起视网膜缺血所致,是中风的又一信号。
原因不明跌跤 由于脑血管硬化,引起脑缺血,运动神经失灵,可产生共济失调与平衡障碍,而容易发生跌跤。
说话吐字不清
脑供血不足会使人体运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时,应引起重视。
此外,哈欠不断、精神状态改变、流鼻血、突发心绞痛等均可作为中风的先兆,应予以足够的重视并采取积极的治疗措施。
中风是中老年人的常见病,主要表现为突然晕倒、不省人事、口角歪斜、语言不利、半身不遂等,对个人和家庭生活会带来很大障碍。中风防治,对个人的健康长寿和家庭幸福都有重大意义。
重于预防和辅助治疗,发现身体不适请及时就医,对症治疗。
一、多吃水果蔬菜有助于降低中风发病率
二、多吃鱼有助于预防中风
三、多喝茶可防中风
四、少量饮用红酒有助于降低中风危险
五、经常运动有助于预防中风
六、健康的体重有助于降低中风危险
七、远离香烟有助于远离中风
八、充足的睡眠有助于降低中风危险
九、注意补充含钙食品有助于对抗中风
从天然食品中获取钙元素是比较安全的,富含钙的食物包括乳制品、鸡蛋、虾皮、骨头汤等。长期服用钙药丸可能会产生负面作用,应该尽量避免长期服用。
多吃水果蔬菜可以减少钙流失,在本书第二章“多吃水果蔬菜有益多项健康”中有详细论述。
日本大阪大学的研究人员历时12年对41,526名40岁到59岁的男性和女性进行跟踪调查,调查期间,有1321人中风。研究人员发现:饮食中含有足够的钙,能够将中风发病率降低30%左右。
大阪大学的研究人员表示:高血压可能引起中风,多摄取钙能使血压降低,进而减少中风概率;人更容易从乳制品中吸收钙,所以乳制品的补钙效果较为明显;乳制品中大量含有的饱和脂肪酸,可能对心脏病患者不利,心脏病患者能否摄取乳制品以及摄取多少,请向专业医生咨询。
建议成年人每天摄取的乳制品相当于牛奶250毫升到500毫升,每天摄入牛奶超过500毫升可能引起肥胖。