今天是世界骨质疏松日，骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。产生骨质疏松最大的原因就是缺乏钙元素。
钙是人体骨骼的重要组成部分，钙离子在人体内起着重要的作用，人体如果缺钙，那这个“人体工厂”可会出不少问题。
1、缺钙可能引起小儿夜啼
对于婴幼儿而言，如果饮食中缺少钙，则可能引起夜惊夜啼，烦躁厌食，盗汗等问题，严重的可能会引起免疫力低下，佝偻病等，引发骨骼发育不良。
2、缺钙可能引起青少年发育不良
青少年正处于生长发育的旺季，在这个关键时期如果缺钙，可能会引起骨骼生长不良，牙齿发育畸形，发育迟缓，甚至可能引起近视眼，注意力不集中，记忆力下降等问题，从而引起学习成绩下滑。青少年时期缺钙，对于未来的身高也有较大的影响。
3、缺钙可能引起成年人免疫力下降
对于成年人而言，如果缺钙，容易引起免疫力下降，导致容易感冒，过敏，同时身体乏力，倦怠，容易抽筋，腰酸背痛等症状，影响正常的生活。特别是女性在35岁之后，进入了更年期，雌激素分泌减少，骨量开始丢失，这时候如果缺钙，会诱发各种问题。
4、缺钙容易导致各种疾病
中老年人的身体机能已经处于“下坡”，这时候如果缺钙，可能引起腰酸背痛，骨质疏松，骨质增生，甚至会引起呼吸系统，血液系统，心血管系统，神经系统，免疫系统发生问题，还会诱发内分泌系统，泌尿系统，消化系统出现问题。65岁以上的老年人，本来平衡能力差，易于跌到，如果缺钙则容易发生骨折风险。
发生骨质增生是因为钙补多了吗？
骨质增生也被称为“骨刺”，多发于颈椎，腰椎，膝关节，常见症状为疼痛，很多人认为骨质增生是因为钙补充多了，多余的钙不能被人体吸收，而附着于正常的骨骼之外生长而成的，其实这是个大错误！骨质增生发生的原因不是因为钙多了，恰恰是因为缺钙！
人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，我们称之为骨钙，另外的1%游走在我们的血液中，称之为血钙，二者在人体中存在平衡的状态。而我们平时饮食中的钙如果不足，则先影响血钙，血钙在人体中起到神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等重要的生理作用，如果食物中的钙不能满足人体这些基本的生理活动，则此时骨钙与血钙的平衡被打破，人体的血钙自稳系统即增加甲状旁腺素的分泌，溶解骨钙，使骨中的钙进入血液以补充血钙而使血钙维持原来的水平。如果人体长期缺钙而得不到纠正，甲状旁腺就会持续受缺钙刺激，过量分泌甲状旁腺激素，过多的溶解骨钙。这样就会造成骨钙减少、血钙含量增加的反常现象，即医学上的高血钙。高血钙刺激降钙素分泌增加，促进成骨， 本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎足跟骨等，从而形成骨质增生。所以缺钙除了会诱发骨质疏松还有可能会引起骨质增生。预防骨质疏松和骨质增生都要从防止缺钙开始，从年轻时起就要注意平衡膳食，加强运动锻炼，特别要注意户外活动，多晒太阳，增强骨强度和韧性，从而预防或延缓骨质疏松和骨质增生的发生。
